自然の力を借りてリフレッシュ
疲れを溜めない毎日に・・・リフレッシュする小旅行と思えば気が楽かも！
日々の忙しさに追われる中、ふと立ち止まって自分自身を見つめる時間はなかなか取りずらいものかもしれません。いかがでしょうか・・・？
日常の喧騒の中や人間関係の狭間で、心身ともに疲れてしまうこともあるかもしれませんが、そんな時、少しの時間を使って心身をリフレッシュすることはとっても大切です。
心と体を癒すための小さな旅に出かける！と思えば、きっと楽しくなってくるでしょう。
自然の力を借りてリフレッシュ
自然の中で過ごす時間は、心と体に絶妙な癒しをもたらしてくれます。例えば早朝、澄んだ空気の中で深呼吸をすると、心がふわっと軽くなるのを感じるでしょう。
鳥のさえずり、木々のせせらぎ、そんな自然の音や、独特の静けさに耳を傾け、体を委ねることで、心の中のモヤモヤが少しずつ解消されていきますよね。
オフの日には特に時間をとって、新鮮な空気を吸い込み、朝に太陽の光を浴びることで、心も体も元気を取り戻すことができます。特に早朝の時間帯は空気が澄んでいてオススメです。日の出とともに、新しい一日が始まる瞬間を感じることで、きっと前向きな気持ちになれます。
水素吸入の良さとは・・・
良い質の空気を取り入れて、気持ち切り替える。そんな時間のために最近話題の水素吸入があります。水素吸入は、体内の酸化ストレスを軽減し、心身のバランスを整えるはたらきがあり、特に疲れた時やストレスが溜まっている時には、リフレッシュするための一つの手段としておすすめです。
水素吸入は、まるで深い森の中で新鮮な空気を吸い込むような感覚を与えてくれて、呼吸するたんびに、心が洗われるような気持ちになります。というか疲れていれば、スグに寝落ちしてしまいますね・・・。
美容や健康にも良いはたらきがあり、多くの女性、アスリートにも取り入れられています。リラックスした時間を過ごしながら、自分自身を大切していきましょう。
疲れた後に水素吸入でリカバリーする、という使い方ばかり知られていますが、プロのアスリートは活動前の水素吸入で、未然に疲れの度合いをコントロールしている方もいるようです。
自分時間を大切に・・・
日常の中で、自分をリフレッシュする方法は他にもいくつかあるでしょうー例えば、朝の散歩やお茶やコーヒーを楽しむ時間、好きな音楽を聴くなど、自分だけの時間を持つことで、自分のペースが作られていきます。どんなに小さなことでも、自分を大切にする好きな習慣を作ることで、心が少しずつ軽くなります。
そんな視点で振り返って、朝の時間を有効に使ってみてはいかがでしょうかー少しだけ早起きをして、少しの間だけでも自分の時間を持つことで、一日のスタートが変わって行くはず。
静かな朝の空気を感じながら、散歩をするのも良いですし、自宅でゆっくりと好きな音楽を聴きながらお茶やコーヒーをするのも素敵です。心地よい音楽を聴きながら、リラックスした時間を過ごすことで、心の中がクリアになります。
五感を開いてリフレッシュできるスポット
成田市周辺には、自然を感じられる素敵なスポットが実にたくさんあります。日本の原風景、田んぼになだらかな山、古くからの神社仏閣、あらためて見渡すとキリがないほどありますね。例えば、成田山公園やさくらの山公園、山があるところには、ほとんどの場合神社がありますから、道も行き来しやすく散歩などしやすいです。そんな中でゆったりと過ごす時間は、きっと心のリフレッシュになるでしょう。
四季折々の花々を楽しんだりと、五感を目覚めさせることは大切ですよね。春には桜が咲き、夏には緑が鮮やかに輝きます。秋には紅葉が美しく、冬には静かな雪景色が広がります。当たり前の景色を、今一度振り返ってみると、季節ごとに変わる風景の楽しみが深まって、心が豊かになるでしょう。
成田山は、適度な散歩道が周辺にたくさんある場所です。境内には眺めの良いスポットもたくさんあり格別です。遠くまで広がる風景を見ると、心の中がスッと軽くなるのを感じます。近くの竹林を歩くことで、適度な運動にもなり、心身ともにリフレッシュできます。
まとめに・・・
日々の生活に少しのリフレッシュを取り入れることで、心も体も元気にしていきましょう。自然の力を借りたり、水素吸入を試したりすることで、新しい自分に出会うきっかけを、作ってみませんか？
自分自身を大切にする時間を持つことで、日常がより豊かで楽しいものになるでしょう。
自然の中で深呼吸をする時間、水素吸入で心と体を癒す時間、そんなひとときを大切にすることで、毎日の生活が輝きます。忙しい日々の中でも、自分を大切にすることを忘れずに、ぜひ新しい一日一日を迎えてくださいね。