デジタルデトックスと髪質改善：シンプルに生活の工夫を
日常はデジタルデバイスで便利にはなったけれど・・・
気づけば私たちの生活はデジタルデバイスで溢れていますよね。。。スマートフォン、パソコン、タブレット、スマートウォッチ・・・いつの間にかすっかりデジタルデバイスが日常生活の一部となってしまいました。生まれてからそう、という世代もいらっしゃると思います。でも、デジタルデバイスの過剰な使用は、髪質を含む全身の健康に悪影響を及ぼすことがあるんです。（！）
デジタルで便利になったけれど・・・
この記事では、デジタルデトックスと髪質改善をテーマに、体内時計の視点から簡単にできる生活の工夫を紹介したいと思います。
千葉県成田市の美容室MEEKでは、読者の皆様がより健康的で、内面から出る美しさや、より良い髪質を手に入れるための情報をお届けします。
デジタルデトックス？
デジタルデトックスとは、デジタルデバイスの使用を一時的に休止し、心身のリフレッシュをすること。デジタルデバイスからいったん離れることで、ストレスの軽減・睡眠の質向上・集中力の向上、などなどをいろんな良いことがあります。ほんの小さなことから始められること、でもあります。みていきましょう。
髪質改善をして、内面からの美を・・・
健康な髪を保つために欠かせない視点「髪質改善」。適切なケアを怠ってしまうと、髪はダメージを受けやすくなり、ツヤやボリュームが失われてしまいます。美しい、本来のあなたの髪を取り戻すためには、内・外からのケアが必要です。（特に、長期的な内面からのサポートが必要です！）
デジタルデトックスが髪質改善に与えてくれること
デジタルデトックスは、体調全般的にも、そしてもちろん髪質改善にも大きく関係します。むしろ健康の状態を表すバロメータ、というイメージでしょうか。デジタルデバイスのつかい過ぎは、目の疲れ、ストレス、を引き起こしてしまい、それが髪の健康にもマイナスな影響を与えてしまう、という背景があります。
そこでデジタルデトックスを実践することで、ストレスが軽減され、体全体の健康状態が改善される余力が得られるため髪質も向上する、と言われています。
悪循環から好循環へ変化する良いきっかけ、を作っていきましょう。
体内時計と髪質のセンシティブな関係
体内時計は、私たちの体のリズムを調整する重要な役割を果たしていて、睡眠の質や食事のタイミングが乱れてしまうと、体内時計が乱れ、髪質にも悪影響を及ぼす可能性が出てきます。規則正しい生活を送ることが、健康な髪を保つために大切なんです。（こちらの記事でもお話しています！）
【実践編】デジタルデトックスの例
デジタルデバイスの時間制限を計画しよう
デジタルデトックスを実践するための、具体的な方法を見ていきましょう。まず、デバイスの使用時間を制限することから始められます。例えば・・・寝る前の1時間はスマートフォンを見ないようにして、本や雑誌を見る時間にする・週末や休日にはデバイスから離れて自然の中で過ごす、などがオススメです。丸一日でなくても、このように小刻みでも良いんです。
実践して、実感してみよう
デジタルデトックスを実践することで、ストレスの軽減、集中力の向上、睡眠の質の改善が期待できる、と言われています。
デジタルデトックス→ストレス軽減→髪質が傷む要因を減らす→髪質の修復力が発揮されやすくなる！→ 髪質にも良い影響を与える！ このようなサイクルを作り出しましょう。ポイントは、小さく始めることです！
食生活を振り返る
食生活の改善も髪質改善には欠かせません・・・。バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂取することが重要です。
・・・とは言ってもストレスでいっぱいな大変な日は、突然やってきますよね・・・。というか突然くるからストレスになる訳で・・・そんなタイミングで、
「ビタミンやミネラルが余分に消費されているはず！」と気づいたり、
「そろそろデジタルデトックスを〜にしようかな」
などと気づくことができるということが大切なのかもしれません。
（水素吸入もおすすめの方法の一つです！）
生活のリズムの中で、「気づける」ということ
規則正しい生活習慣を身につけることで、体内時計を整え、髪質を改善することができます。早寝早起きを心がけ、ストレスを溜めないようにしましょう。
とは言っても、夜型のお仕事や、不定期な働き方やライフスタイルも、もちろんあると思います。
その中でも、「そろそろメンテナンスが必要かも」
「最近〜があったし疲れ気味かも」と気づける、ということ自体がきっと大切でしょう。
人間て不思議なもので、一定以上疲れすぎてしまうと、疲れていることにさえ気付けなくなってしまいますよね。。。そんなご経験をなさった方も多いのではないでしょうか。
デジタルデトックス、という視点を一つ持っていることで、そんな気づきのチャンスが増えるかもしれません。
ヘアケア
直接的な話になってきますが、適切なヘアケアも重要です。MEEKでは、髪質改善にピッタリのリラックスメニューをご提供しており、自宅でも使えるヘアケア商品も取り揃えています。
美容室でのデジタルデトックスと髪質改善
MEEKでは、デジタルデトックスと髪質改善が組み合わさったメニューも提供しています。リラックスできる環境で、髪質改善に効果的なトリートメントやヘッドスパを受けることができます。（例：ヘッドスパ＋水素吸入のメニュー）
髪質改善にオススメな商品などなど・・・
おすすめ商品
MEEKで取り扱っているおすすめの商品として、、、腸内細菌のためのサプリや、デジタルデトックスと髪質改善に効果的なシャンプー、トリートメントなどをご用意しています。自宅でも簡単にケアができるよう、使い方などなんでもご相談いただければと思います。
髪質改善レシピのいろいろ（ミネラル豊富）
健康な髪を保つための髪質改善につながるミネラル豊富なレシピも店内でちょっとご紹介しています。ビタミンやミネラルを豊富に含む食材を使った簡単な料理で、内側からも髪をケアしましょうね。
ストレス対策と頭皮マッサージ
ストレスは頭皮、髪質に悪影響を与えてしまいます。疲れてしまっている時の頭皮は、固く凝ってしまっており、血液の循環もよくありません。ですので、適切なストレス対策が必要になってきますが、MEEKでは、リラックスメニューをはじめ、頭皮マッサージなどもご提供しており、ストレス軽減への貢献を目指します。水素吸入と、ヘッドスパの組み合わせメニューが好評です。
最後に・・・MEEKで髪質改善を始めよう
身近に溢れているデジタル機器は、とっても便利な反面、髪質にも巡り巡ってマイナスな影響を与えがちです。デジタルデトックスと髪質改善を考えると・・・できることはたくさんありそうですね。でも、色々考えすぎても、堂々巡りになってしまいます。リフレッシュできる、一つのきっかけを、MEEKで掴んでいただければ、と思います。
MEEKできっと、適切な生活習慣や食生活の改善、ヘアケアの実践のヒントが得られると思います。内面からでる美しい髪を保ち、さらにレベルアップを一緒に目指していきましょう。
千葉県成田市の美容室MEEKでは、これらのいろんな課題に取り組めるメニューをご提供しています。読者の皆様の、内面からの健康美、髪質改善をサポートさせていただきたく、ぜひ一度、MEEKへ問い合わせてみてくださいね。（ご予約は、お電話・インスタのDMで可能です。）